Raprescep_cansin_GİRL

Sağlıklı olmanın bir diğer kuralı sofrada fazla çeşit olmaması. Karbonhidratlar, proteinler ve meyve ile tatlıları karıştırmamak gerek.

Kırmızı eti azaltın, tercihiniz beyaz et olsun.

Ispanak, piştikten bir buçuk saat sonra zehir üretir. O yüzden ıspanağı çiğ tüketmek gerek. Mesela ıspanak salatasını tavsiye ederim, hem çok lezzetli hem de sağlıklı. Böylelikle vitaminlerini öldürmeden yemiş oluyorsunuz.

Yemekleri, bir öğüne yetecek kadar pişirin, pişirdikten sonra hemen tüketin. Artan yemekler zararlıdır, buzdolabında saklamayın.

Şekerli çay içmeyin, kireçlenme yapıyor.

Yemek olayı aceleye gelmez. Misafir yemeği bekleyecek, yemek misafiri değil. Sen sofrada oturacaksın, yemek pişecek, sofraya gelecek.

Salatasız sofra olmaz.

Tok karnına tatlı veya meyve yememek gerek.

nazende

ilgili bölüme taşındı


verdiğin bilgiler için teşekkürler.